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年底应酬频繁 白领网晒社交时差综合症

余儒文 绘

本报讯 记者 顾卓敏

“听到"饭局"两个字就头痛”“我现在最想做的就是睡觉、喝粥”“一个星期天天在钱柜,喉咙都哑了”……每到岁末年初,对于许多人来说,应酬交际是免不了的事情,于是每天的生活几乎也就是围着饭桌在打转。吃饭、唱K、打牌、喝茶,当这些本该是调剂生活的余兴节目变成了“家常便饭”,就让人感觉不再是一种享受,而成了“强颜欢笑”。在记者的采访中发现,随着农历新年的临近,应酬交际已经严重侵占了白领的业余时间,“晚上睡不着,早上起不来”“该吃的时候没胃口,不该吃的时候饿得慌”,伴随着生物钟的紊乱,“社交时差综合征”在白领中的“发病率”日渐攀升。

网上微博倾诉应酬太多伤胃伤神

“年末了聚会应酬少不了,现在就已经把下周都排满了,想想觉得好困好累”“累死了,一大早到现在刚刚可以坐在办公室喘口气,接着晚上又要赶2场应酬!打仗呀!娘哎!年底能消停点吗?”“从北京、南京、扬州、镇江,直到回来,连续吃饭喝酒,肠胃出现明显紊乱。今晚又得应酬,怎么这么累?”……近日,无论是微博还是各大论坛上,充斥着白领们对于“应酬”“吃饭喝酒”的恐惧,更甚者发出了“伤胃、伤身,伤不起”的感叹。

要不得“第3场应酬结束,刚到家门口”,这条发自昨天凌晨2:10的微博,在网友中引发了激烈的共鸣。“连日应酬活动,吃得少喝得多,熬得多睡得少,累”网友“慕紫美文”述说了自己的应酬之苦。在众多网友的抱怨中,“累”是出现频率最高的一个字,这个累不单指“吃饭、应酬”本身,更多的还是应对第二天工作的累。

“每逢临近春节都各种忙,工作上有好多事情要处理,还有很多活动应酬,比如公司团年饭、部门内部团年饭、公司游园抽奖等等,对于我这个宅男来说,真的感觉有点累”网友“Edison”就直言,晚上要吃饭,要应酬,回家洗洗弄弄,睡在床上就已经是第二天了。只要一想到四五个小时后,又要穿戴整齐去公司上班,就觉得人生太痛苦了。

而事实上,这种“痛苦”不仅存在于想象中,在现实中也不可避免的发生着。“昨晚应酬回家躺下已经一点了,今天中午还要利用午休加班赶报告,下午开会眼皮直打架。”有着类似经历的网友在网上比比皆是,大家相互间除了倾诉,只能是互勉了。

网下上个月23天在外面吃晚饭

“除了公司里大大小小年会和酒会外,合作单位、客户公司的年前惯例拜访更是"一个都不能少"。在安排上,不仅是时间上的密集轰炸,形式上更离不开吃饭、喝酒、唱歌,这老三样。”在记者的采访中,不少白领都表示,如果说,节日长假的交际、应酬可以用睡到“自然醒”来弥补,那么在工作日高密度的应酬就成了“伤胃伤肠伤神伤心”的“不可承受之重”。“小罗,今天晚上有饭局,完了去卡拉OK,你一块去哦……”在一家基金公司做渠道经理的小罗从12月初开始,就过着“朝九晚无”的生活。“我算过了,上个月一共21个工作日,我居然有23天是在外面吃晚饭。”小罗无奈地告诉记者:“要知道,天天这么轮轴转,我已经是体力透支,胃抽筋了,但领导还嫌我工作做得不够好,客户维护不够细致。真是什么动力都没有了,现在我听见吃饭就头痛,摆明了就是吃力不讨好。”

“清晨不愿离开热被窝,起床后感到疲倦,夜晚入睡很困难,白天却处于无精神的梦游状态。”提起最近一连串的聚会、应酬、饭局,在饭店、K房间疲于奔命的Mary有气无力地告诉记者:“现在但凡是朋友、同学的聚会我能躲就躲,现在最想的就是呆在家里,吃妈妈弄的菜。至于那些推不掉的饭局,我就用半途装病的办法逃跑。”

》专家支招

量入为出,量力而行

对于时下这些饱受人情压力困扰的职场人士,心理疏导师给出了“良方”量入为出,量力而行。

“人情人情,最重要是感情的深浅而不在喝的多少,带着诚挚的心去交往才是最重要的”。

同时,中华英才网的职场专家建议已经出现“社交时差综合症”的白领们,可以尽量减少甚至停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到平和的工作状态上,让思维恢复到常态的运作模式中。

此外,针对年底白领应酬多的现状,营养师提议,可以多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食物,并且多饮用热茶,以便缓解身体的疲劳感。

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